01
了解试读内容
德文试读涉及耐力、跑步经济性、力量与肌腱、跑鞋及训练监测等主题，帮助读者判断内容是否符合自己的兴趣。试读和已公告的版本均为德文；中文、俄文或其他译本并未在此宣布发行。
02
版本、上市与版权咨询
ISBN为9798187084555，公告出版时间为2026年秋季。本站不接受图书订单或付款，购买前请核实实际上市信息。媒体、出版社或有意洽谈翻译权的机构，可注明目标语言、发行地区和拟议形式进行联系；咨询不构成版权许可。
按您的跑步问题选择试读主题
训练方向可从Run Code体系、运动生理及5公里至马拉松计划比较开始。VO₂max、阈值和跑步经济性是表现的不同组成部分，不应当作可以相互替代的数字。
若关心伤后恢复，可阅读力量与肌腱、膝部问题、预防和重返跑步。其他选段涉及着地方式、步频、碳板跑鞋、可穿戴设备与HRV。自我评估用于整理观察，不构成医学诊断。
试读只包含选定页面，并非全书。插图经过模糊处理，周围文字仍可阅读。试读及翻页界面为德文；翻译或国际发行需要另行联系并获得权利许可。
明确国际咨询的目的
简体中文内容面向中国及其他使用简体中文的读者和机构。就医、媒体采访、科研及出版合作需要不同信息，请注明所在国家或地区以及希望使用的工作语言。中文网站不代表当地设有诊所、能够用中文诊疗，或所有服务在每个司法辖区均可提供。