01
Познакомиться с отрывком
В немецком отрывке представлены выбранные темы: выносливость, экономичность бега, силовая работа, сухожилия, обувь и контроль тренировок. Пробные страницы позволяют оценить подход перед покупкой. Русское или китайское издание не заявлено; доступный отрывок остаётся на немецком языке.
02
Издание, доступность и права
ISBN: 9798187084555. Объявленный срок выхода — осень 2026 года. На этом сайте нет оплаты и оформления заказа. Актуальную доступность следует проверять перед покупкой. Редакции, издатели и заинтересованные в переводных правах могут направить запрос с указанием языка, территории и предполагаемого формата.
Выберите тему под свой вопрос о беге
Для тренировочных решений начните с системы Run Code, физиологии и сравнения планов от 5 км до марафона. VO₂max, порог и экономичность бега рассматриваются как разные составляющие, а не взаимозаменяемые числа.
Если вас интересует возвращение после травмы, посмотрите разделы о силе и сухожилиях, колене, профилактике и возобновлении бега. Другие фрагменты посвящены постановке стопы, каденсу, карбоновой обуви, носимым устройствам и HRV. Самооценка помогает организовать наблюдения, но не ставит диагноз.
Отрывок содержит выбранные страницы, а не всю книгу. Иллюстрации размыты, текст остаётся читаемым. Сам отрывок и управление страницами — на немецком языке. Для перевода или международной дистрибуции нужен отдельный запрос и согласование прав.
Подготовка международного обращения
Русскоязычная информация доступна читателям в разных странах, в том числе в Казахстане и Центральной Азии. Для лечения, интервью, исследования и издательского проекта нужны разные сведения. Укажите страну и предпочтительный рабочий язык. Язык сайта не означает гарантированного приёма на русском, наличия представительства за рубежом или доступности всех услуг в любой юрисдикции.